Нейрогимнастика перед уроками: 5 простых упражнений для синхронизации мозга

Бывает так: ребёнок садится за уроки с «ватной» головой, зевает, долго вникает в простейшее условие и делает нелепые ошибки в первом же примере. Причина не в лени, а в низкой энергетической готовности коры головного мозга.

Самый быстрый способ «включить» внимание и согласовать работу левого и правого полушарий — нейрогимнастика (кинезиологические упражнения).

Что даёт нейрогимнастика школьникам и дошкольникам?

Нейродинамические упражнения заставляют оба полушария работать одновременно через активизацию мозолистого тела — пучка нервных волокон, соединяющего левую и правую части мозга.

Регулярная 3–5 минутная разминка обеспечивает:

• Улучшение концентрации и переключаемости внимания;
• Повышение стрессоустойчивости во время контрольных и экзаменов;
• Улучшение почерка и координации рук;
• Ускорение процесса чтения и устного счёта.

5 упражнений, которые можно делать прямо за рабочим столом

1. «Колечко»

Поочередно соединяйте в кольцо с большим пальцем указательный, средний, безымянный и мизинец. Сначала выполняем одной рукой, затем второй, а потом обеими руками одновременно с ускорением.

2. «Ухо — нос»

Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой через перекрёст — за мочку левого уха. По хлопку одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши и поменяйте положение рук: правая рука за нос, левая — за правое ухо.

3. «Кулак — ребро — ладонь»

Три положения кисти последовательно сменяют друг друга на плоскости стола:

1. Ладонь сжата в кулак;
2. Ладонь стоит ребром на столе;
3. Распрямленная ладонь лежит на поверхности стола. Выполняем сначала правой рукой 8–10 раз, затем левой, затем обеими руками вместе.

4. «Лезгинка»

Левую руку сожмите в кулак, большой палец отставьте в сторону, кулак разверните пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикоснитесь к мизинцу левой. После этого одновременно смените положение правой и левой рук.

5. «Зеркальное рисование»

Положите на стол чистый лист бумаги и дайте ребёнку в обе руки по карандашу или маркеру. Задача — одновременно обеими руками рисовать симметричные фигуры: круги, квадраты, домики, бабочек или восьмёрки.

Нейроподход в центре «Игры Разума»

В нашем центре нейропсихологические и кинезиологические приемы встроены в каждое направление:

• Развитие памяти и внимания — системный тренинг когнитивных функций и самоконтроля.
• Логика и мышление — тренировка пространственной ориентации и алгоритмического мышления.
• Каллиграфия — снятие гипертонуса кисти и постановка правильного мышечного стереотипа письма.
• Ментальная арифметика — синхронная работа двумя руками на счётах абакус для гармоничного развития полушарий.

Хотите проверить, насколько слаженно работают полушария мозга у вашего ребёнка? Запишитесь на диагностическое занятие в центре «Игры Разума»!